第二天一早，赵无忌早早起来，有了营养就是不一样，身上也有了力气，他先做了几组仰卧起坐，又做了几组俯卧撑，最后打了一套当初部队教官教他的军体拳这套军体拳被他的教官改造过，据说集多国格斗要术的精华于一身一番运动下来，赵无忌已是浑身大汗，被早晨微风一吹，好不爽快早饭后两人又去江边，这次赵无忌一边做，一边教授赵宁制作，不久，赵宁也学会了制作陷阱，两人一共做了五六个陷阱，做好之后，照例放入一些臭鱼烂虾...

第二天一早，赵无忌早早起来，有了营养就是不一样，身上也有了力气，他先做了几组仰卧起坐，又做了几组俯卧撑，最后打了一套当初部队教官教他的军体拳这套军体拳被他的教官改造过，据说集多国格斗要术的精华于一身一番运动下来，赵无忌已是浑身大汗，被早晨微风一吹，好不爽快早饭后两人又去江边，这次赵无忌一边做，一边教授赵宁制作，不久，赵宁也学会了制作陷阱，两人一共做了五六个陷阱，做好之后，照例放入一些臭鱼烂虾...