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不要陷入消极情绪，而是分析自己的不足之处，制定改进计划，为下一次机会做好准备。
2. 保持乐观积极 始终保持乐观积极的心态，相信自己的价值和能力。不要因为竞争压力而变得焦虑或者紧张，要学会在竞争中找到乐趣。例如，把每一次竞争都看作是一场挑战自我的游戏，无论结果如何，都能从中学到东西，这样会让自己在职场竞争中更加从容。
在职场中，我们有时会遇到领导提出的不合理要求。如何妥善应对这种情况，既不损害与领导的关系，又能维护自己的权益，是一个需要技巧的问题。
一、冷静分析要求
1. 确定不合理之处 当领导提出要求后，首先要做的是冷静下来，仔细分析这个要求为什么不合理。是因为超出了自己的能力范围，还是违背了公司的政策、伦理道德，或者是在时间安排上根本不现实？例如，领导要求你在一天内完成一个通常需要一周才能完成的项目，这显然是时间安排上的不合理；又或者领导让你通过不正当手段获取竞争对手的商业机密，这就是违背道德和公司规定的不合理要求。
2. 考虑领导的出发点 在确定不合理之后，尝试理解领导提出这个要求的出发点。也许领导对项目的难度、时间估算错误，或者是他受到了来自上级的压力而急于求成。了解领导的意图有助于我们更好地回应他的要求。比如，领导要求你加快项目进度，可能是因为他想在市场竞争中抢占先机，但他没有充分考虑实际的工作量。
二、积极沟通协商
1. 选择合适的时机 沟通的时机非常重要。不要在领导刚提出要求时就立刻反驳，尤其是在公共场合或者他情绪不好的时候。可以选择一个相对私人、领导比较放松的时间，例如在他的办公室，在他刚处理完一件事情心情比较平和的时候。例如，在领导结束一个会议后，你可以预约时间，诚恳地表示有事情想和他单独谈谈。
2. 以尊重的态度沟通 在与领导沟通时，要保持尊重的态度。先表示理